你們平時最喜歡哪種姿勢呀？
各位老司機又開始想歪了~（被說中的，評論區自覺舉個手）
日常生活中，有一個姿勢對身體的傷害實在太大了……
男女都無法抗拒的這姿勢，雖舒服卻特傷身！
很多人一坐下來，就會忍不住蹺起二郎腿。（據統計，8成以上國人有這個習慣。）
蹺二郎腿，舒服是舒服，時間一久，當心招來「惡果」。
01蹺二郎腿會讓屁股變大？
真正受傷的是腰部！
蹺二郎腿時，腰椎受力不均勻，脊柱會發生一定程度的左右側彎，用來保證身體平衡，同時由於身體前傾，脊柱會向後凸。
此時人體容易彎腰駝背，脊椎便形成「C」字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。
長此以往，可能會引起骨骼病變或肌肉勞損，嚴重的還會壓迫到脊神經，引起脊背疼痛。
進而可能造成腰肌勞損或椎間盤老化（如腰椎間盤突出），引起腰痛。
而網上說的蹺二郎腿會造成大腿粗或者屁股大等說法，目前還沒有任何的科學根據。
02會影響生殖健康？
從目前看，證據不足…
男性
蹺二腿腿時，兩腿通常會夾得過緊，讓大腿根部區域的溫度升高，對關鍵部位的壓力也會有所增加，可能會造成血流不暢，散熱不好。
但是，目前並沒有明確研究說二郎腿會直接影響男性的生殖健康。
建議：（1）兩腿交叉不要靠得太緊；
（2）蹺二郎腿的時間不要超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，站起來走一會兒儘快散熱。
女性
對女性而言，蹺二郎腿通常不會導致會陰部不適，但也沒有明確研究提示蹺二郎腿會造成婦科疾病發生風險增高。
換句話說，婦科病種類眾多，影響因素複雜，我們不能單純將它們歸咎為蹺二郎腿這個動作。
03蹺二郎腿容易得高血壓？
血壓升高只是暫時的。
2010年，一項發表在《臨床護理雜誌》（Journal of Clinical Nursing）上的研究發現，測量血壓時，如果患者在膝蓋處交叉雙腿，血壓顯著升高。
另一項發表在《高血壓雜誌》（Journal of Hypertension）上的研究也發現，當參加試驗的人蹺起二郎腿時，血壓會稍微升高。
不過，這些研究雖然支持了蹺二郎腿會讓血壓上升這一說法，但血壓也只是暫時性升高，目前暫無證據顯示，經常蹺二郎腿會導致高血壓甚至對心臟帶來危害。
為安全起見，高血壓患者更應該盡量避免長時間蹺二郎腿。
04越蹺身體越「歪」？
任何一個姿勢保持久了，都對健康有危害！
蹺二郎腿時，臀部處處於一高一低的狀態，兩側的臀肌和梨狀肌就會處於一邊被拉扯變長，一邊收緊變短的不平衡狀態中，長此以往，就會導致骨盆傾斜，骨盆歪了，連帶脊柱也會受到影響，慢慢整個身體也都歪了，形成高低肩。
整個人都「斜」了……
另外，錯誤地久坐、久站，運動姿勢等，都會導致身體兩側或前後的肌群不平衡，出現各種相應的體態問題！
所以與其說是蹺二郎腿危害健康，不如說任何一個姿勢保持久了，都會對健康有危害！
05導致靜脈曲張或血栓塞？
這是真的！
蹺二郎腿時，被壓在下頭的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。
兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
如果感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，立即把雙腿放平，用雙手反覆揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。
06會提早導致退化性關節炎？
沒這麼嚇人，但確實需要小心。
這種關節的病變，一般出現在老年後。但蹺二郎腿會增加膝關節內部壓力使軟骨營養吸收受阻，磨損增加，讓關節炎提前到來。
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來源：全科醫生許堅
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