雞蛋，是日常生活中極常見的一種食物。是人體所需蛋白質的主要來源之一是很多家庭餐桌上少不了的美食之一，在民間，有早上吃雞蛋的說法。那麼，究竟早上吃雞蛋會有哪些好處呢？其實早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處，雜誌甚至為雞蛋戴上了「世界上最營養早餐」的殊榮。
不要吃半熟的雞蛋很多人都是認為半熟的雞蛋是最有營養的，所以吃半熟雞蛋的人很多，但是這樣的想法是不正確的，因為半熟的雞蛋可能含有一些病菌，如果你吃半熟雞蛋的話，可能對身體造成一些損傷，不光起不到補充營養的作用，還容易傷害身體，所以雞蛋還是要全熟之後再吃。
對於體質虛弱、經常鍛煉身體的人都需要蛋白質，蛋白質是我們機體細胞組成的重要部分，除了水分以外，機體需要的比較多的就是蛋白質，長期的缺乏反而會讓健康指數下降，面色變黃等。
煮雞蛋的做法雖然最簡單，但是卻可以將雞蛋中的營養全部都鎖住，可以說，煮雞蛋的營養成分最高，可見每天早上吃一個煮雞蛋，身體不會差，但切記「三不」，第一雞蛋要煮熟，不吃生雞蛋，第二不要吃茶葉蛋，第三隔夜蛋不吃，早知早好
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來源：小楊聊美食
原文鏈接：每天早上吃個煮雞蛋，身體不會差，但切記「三不」，早知早好 - 情系中華
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