水是人類生存所必需的物質，由人體細胞組成。人體40%~70%的水分構成水，參与人體的消化。吸收和細胞的組成過程可以稀釋血液。一般來說，水參与人體的整個代謝過程。
人體的汗水。尿液中含有大量水分。經常喝水的原因是為了保持身體的平衡，保持體液的平衡。如果身體在短時間內失去約20%的水分，身體器官就會衰減。
經常茶對身體的影響
茶有很多種。經常喝的茶有紅茶、綠茶和花茶。茶中含有咖啡因，可以使腦細胞保持活躍和清醒，所以很多人喜歡喝茶。
喝茶對身體的新陳代謝有很大的好處，可以緩解疲勞，茶含有茶多酚，緩解血壓和血脂有很好的調節作用，喝茶可以幫助血管硬化，降低心腦血管，所以喝茶有養生的作用。
綠茶富含黃酮類化合物，可減輕氧化應激，緩解炎症，對健康有益，適當飲茶有助於控制體重，茶含有咖啡因和茶多酚，能加速身體吸收氧氣，能清理血管垃圾，保持血管清潔。
茶具有抗氧化作用，女性喝茶有助於延緩衰老。經常喝茶的男性也能使酒精代謝更快，有助於降低宿醉的風險。
【白開水對身體的影響】
首先，開水不添加任何防腐劑和食品添加劑，更多的是純天然物質，可以幫助人體通過汗液和尿液排出體內毒素，排出體外，排出體內垃圾和有害物質，更健康，有助於通腸潤便，調節體溫。
你可以放心大胆地喝開水，因為與其他碳水碳酸飲料相比，開水是最安全的，但你必須注意開水的用量。如果你喝太多開水，也可能會增加腎髒的負擔，所以你必須停止。
綜上所述，長期喝茶和長期喝開水哪個更健康？
其實這個問題沒有確切的答案，因為喝開水是我們每天必須做的事情之一，喝水的時候適當加點茶也能給身體帶來好處。所以提醒大家，如果身體因素允許，可以適當喝點淡茶。
健康飲康飲用水的三個原則。
1.慢慢喝水
隨著生活節奏的加快，很多人喜歡上廁所，穿衣服，吃飯，總是比別人快，自然喝水快。
喝水過快會影響身體。喝水過快會導致短時間內補充大量水分，增加胃、心、肝、腎等器官的負擔，容易引起頭痛、水腫、血壓升高。從健康的角度來說，我們應該慢慢喝水，不要喝得太快，讓身體適應，這樣才能保持平衡，身體不容易出現問題。
2.適量飲水
大量飲用水不利於健康。成年人每天需要攝入1500~2500毫升的水。炎熱的夏天出汗量大，人體對水的需求越大。
另外，尤其是晚上，不要喝很多水，這無疑會增加腎髒的負擔。如果晚上長時間堅持喝水，很可能會引起腎炎。
3.不要喝生水
平時喝水的時候一定要注意，比如一些沒燒開的水，最好少碰。
因為這種生水含有微生物和細菌，大量飲用會進入體內，從而增加各種器官的負擔。
而且還會導致肝炎和一些傳染病，所以平時要注意遠離一些生水，這樣可以減少對身體的傷害。
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來源：搜狐
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