大腦是人體中非常重要的一個部位，主要功能是控制運動、產生感覺，另外大腦內存在多種實現高級腦功能的高級。而近些年來，隨著人們飲食習慣及生活方式的劇烈變化，越來越多人的出現了腦供血不足的情況，繼而影響到大腦的正常功能！
數據顯示，我國50歲以上人群中，腦供血不足的人數已經過半，等到70歲以上，這一比例約為90%。而腦供血不足一旦出現，腦梗，腦溢血等幾率明顯增大。因此尤其是一些高危人群，最好預防非常重要！
腦供血不足的出現，與以下行為有關，要注意避開！
1、頸椎受累
頸椎病的人，可能出現動脈管腔狹窄或血管痙攣癥狀。大腦血管中的血流減少會導致大腦血液供應不足。因此，平時需要保養自己的頸椎，經常鍛煉肌肉和骨骼，以防止頸椎受累。
2、缺乏鍛煉
在現實生活中，很多人都會因為缺乏鍛煉而導致身體的免疫功能下降。
現在人普遍缺乏鍛煉，經常上班時久坐不動，下班了回家又是葛優躺。這樣的生活方式實際上是非常不健康的，經常缺乏鍛煉，容易讓心臟搏動量變少，從而導致腦供血不足的出現。
3、吃高脂肪的食物
頻繁食用高脂肪食品，容易導致血脂升高。在高血脂的情況下，血液會變得粘稠。此時，血液循環緩慢，或者出現血栓形成、動脈粥樣硬化等癥狀，可能會導致流向大腦的血液嚴重缺乏。因此，在你的生活中，你應該少吃這些高脂肪或高膽固醇的食物，堅持清淡的飲食。
4、經常熬夜
長時間熬夜不僅會影響身體的多器官功能，還會影響身體的循環和代謝能力。如果長時間熬夜，睡眠不足，心臟和大腦都處於疲勞狀態，睡眠不足血壓不穩定。此時，血液供應可能中斷，導致流向大腦的血液缺乏。
腦供血不足出現后，頭上會有5個信號，一旦出現，需要注意！
1、面部麻木，視力下降
2、頻繁頭暈嗜睡，大腦不清醒
3、舌頭根部僵硬，出現語言不通
4、經常打哈欠和流口水
5、記憶力變差，莫名變得健忘
改善腦供血不足”冠軍”公布，洋蔥靠邊站，敞開肚子吃，血管會謝謝你！
改善腦供血不足的冠軍，不是洋蔥，洋蔥中雖然含有的元素，對於增加血管韌性有幫助，但是效果甚微。
是由蕪菁、姬松茸、鷹嘴豆等多種珍貴食材製作而成的蕪茸雜糧粉，可以有效降低血脂，清除血管垃圾，降低血液粘稠度。
其中：蕪菁富含皂甙、類黃酮，能有效降低血管脆弱性，預防和減輕動脈硬化；
姬松茸中不飽和脂肪酸、幾丁質等成分，能夠排出多餘膽固醇，降低血脂。
鷹嘴豆是一種珍貴食材，其中含有抗凝血成分,可降低血栓發生的風險。
現代工藝將以上三種食材，烘乾制熟，在加入海帶芽、灰樹花等多種抗血管老化食材，每天沖水喝2杯，可以降血脂、軟化血管，緩解血液粘稠，有效的調理血管疾病。
另外，為了改善腦供血不足的情況，醫生還給出了3點建議！
1、健康飲食
腦供血不足，說明飲食方式已經出現了問題，因此一旦出現腦供血不足，生活中應該避開高油、高脂、高糖、高鹽的飲食。飲食上多吃新鮮的瓜果蔬菜以及優質蛋白質等。另外還要注意，多補充水分，建議每日飲水不少於2升。
2、常做空抓手運動
空抓手是改善腦供血一個非常好的動作，建議大家每日閑暇時間都可以多做做。具體做法：手張開，張到最大，然後握緊拳頭，堅持3秒，再重複上述動作，可以促進血液循環。改善腦供血不足的情況。
3、多走動，不要久坐
現在許多人整天坐在辦公桌前。而回到家裡總是呆在家裡，躺著看電視，玩手機。這些行為容易引起體內肥胖的趨勢，甚至由於缺乏運動而引起循環紊亂，增加了大腦供血不足的可能性。
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來源：搜狐
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