近幾年來痛風的發病率越來越趨於年輕化，當痛風出現時，多半是由於攝入過多的高脂肪和高嘌呤的食物所引起的，其實引發痛風的原因有很多種，比較常見的是以下這幾種情況：
避免痛風的出現，在生活中飲食更應該格外的注意，下面這些食物有助於尿酸慢慢回歸正常緩解痛風的癥狀，在生活中可以選擇多吃一點。
櫻桃
櫻桃是我們日常生活中比較常見的一種水果，而且現在這個季節也是櫻桃大量上市的季節，櫻桃中含有較豐富的維生素c，而且它其中含有的花青素也是特別豐富的。
最近的尿酸偏高的人來說，可以適量的選擇多吃一點櫻桃，能夠起到很好的排出體內尿酸的作用，從而能夠達到減輕痛風的發作。
菊苣
菊苣對人體的養生價值非常高，能夠快速排出人體的毒素和垃圾，增強腸胃的消化和吸收功能。菊苣也是一種很好的降尿酸食物，促進體內尿酸代謝，有利於消腫利尿，分解尿酸，減輕腎臟負擔，維持身體內環境穩定。
不過又是我們日常生活中比較常見的一種野菜，具有很好的消炎殺菌，利尿消腫的作用。被稱為「天然抗生素」，蒲公英不僅可以用來生吃，而且還可以選擇用它來泡水喝。
用蒲公英來泡水喝，能夠將體內堆積的尿酸快速地排出體外，而且還能夠消除一部分炎症。消除體內的尿酸，使尿酸水平慢慢趨於穩定，減少痛風的發作。
冬瓜
生活中人們經常會選擇用冬瓜來煲湯喝。冬瓜也具有非常好的利尿消腫的作用，它不僅僅可以用來煲湯喝，而且晒乾后的冬瓜皮也可以用來泡水喝。
其實用冬瓜皮來泡水喝，能夠起到很好的降火，增加人體新陳代謝，快速排出體內尿酸的作用。堅持一段時間能夠使尿酸慢慢趨於正常，減少痛風的發作。
溫馨提示：需要引起注意的是，對於那些體內尿酸偏高的人群來說，在生活中一定要注意控制好高嘌呤食物的攝入。向海鮮發這些發物，最好還是要少吃，除了要格外關注飲食的調理之外，更應該養成良好的生活作息規律，這樣才有助於身體各項機能的恢復，增提高人體的新陳代謝減少尿酸在體內的堆積，維持身體內環境的穩定，使尿酸體內尿酸水平趨於穩定，遠離通風。
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來源： 大哥亂坎
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