年輕的時候華子與朋友們聚會，無論什麼天氣，大家渴了只買冰水喝。但人到中年之後，華子再與朋友們聚會的時候，發現越來越多的人隨身帶著保溫杯，裡面泡著各式各樣的“滋補”藥材。水喝得多了，每個人去衛生間的次數就成為了大家新的談資。於是大家問華子，腎功能正常的人從喝水開始算，到底多久水才會變成尿呢？去衛生間的次數多少，與腎功能有沒有關係？水喝多了尿就多，會不會對腎臟有影響呢？
一、水變尿的時間最短只需6分鐘
人體的血液循環一周的時間大約是20秒左右，也就是說從心臟輸出的血液，在20秒之內就會流經腎臟，濾出雜質形成尿液之後再返回心臟，腎臟形成尿液的時間差不多就在這個時間之內。但這個20秒所說的是在血液循環之內的水分，如果從喝水開始算起，就要考慮水被吸收入血的時間。
水分在口腔、食管和胃部很少被吸收，只有達到小腸后才會吸收入血液之中。從喝下第一口水開始計算，如果是空腹狀態，水到達小腸大約需要5分鐘。加上循環所需的時間，保守一些估計，從喝水到變成尿，最短需要6分鐘左右的時間。
二、憋尿不能說明腎能力
大家平時總有一個看法，認為去衛生間過於頻繁的人就是“腎虧”，而能憋尿的人腎功能要更強大一些。其實並不完全如此，如果因為喝水多而頻繁去衛生間，可能只是說明這個人的消化功能很好，腎功能也正常，可以把攝入身體多餘的水分快速的排出。
那些喝了很多水沒有反應的人才應該注意，可能是胃腸蠕動功能不好，影響了水分的吸收；也可能是平時口味太重，攝入了鹽過多。鹽會維持體內較高的滲透壓，使水分不易被排出，這也是導致高血壓的一個原因；也有可能是腎功能不好，過濾功能下降，單位時間內產生的尿量減少；還有可能是這樣的人擁有一個強大的膀胱。
三、腎髒的“隱藏”能力
人有兩顆腎臟，在正常狀態下，腎臟“隱藏”了自己大半的能力，只動用了自身能力的三分之一就能滿足生命活動需要。正常來說，一顆功能正常的腎臟就可以滿足人體的排泄需要，這就是為什麼腎臟可以捐贈或是用來換手機。但誰也無法保證自己的腎臟一輩子不出問題，所以不是在極端的情況下，大家一定要保護好自己的腎臟，別輕易的拿去換了手機。
四、多喝水不會累壞腎臟
有些人認為喝水多尿就多，會累壞腎臟。其實並不是，多喝水可以保護腎臟。因為損傷腎髒的並不是尿中的水，而是尿中溶解的各種雜質。人體代謝會產生各種廢物，這些廢物雜質都會溶解在尿液中排出體外。尿液中的雜質溶解度最高不過8%，所以當水分減少的時候，尿中的雜質就會析出結晶，對腎臟造成損傷，形成結石。
腎臟功能正常的情況下，水鈉調節能力很強，每天喝水再多都沒問題，而且多喝水還會產生清洗腎髒的作用。如腎結石、痛風等患者，每天需要喝2500毫升以上的水，促進尿中雜質及尿酸的排泄。所以水喝多了並不會有問題，但在多喝水的時候，還有煩渴，消瘦的情況發生，就要警惕糖尿病的發生。如果有了腎功能衰竭或是心功能衰竭導致的嚴重水腫，就要限制水分的攝入，不能隨意多喝水了。
所以正常人每天要保證飲水量，建議每天飲用不少於2000毫升的水。養成定時喝水的好習慣，不要等到感覺渴了再喝。這樣就可以很好保護腎臟，預防結石。
來源：搜狐
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