【希望之聲2022年8月11日】（編輯：郭強）斯坦福大學醫學院教授朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發布了一項研究成果， 發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
37℃已經成為歷史
看過一篇關於蝙蝠的文章，也不知道是否權威，但是可以對大家進行一些啟發：病毒學解密，蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內？根本原因很簡單：因為它會飛，看過的朋友都知道，蝙蝠免疫系統強大，很大程度上是因為他們體溫能保持較高的40℃。
研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍，這麼看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌症……
為什麼體溫降低，免疫力也會隨之降低呢？
眾所周知，體溫是和基礎代謝率挂鉤的，體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13%。體溫過低，可能意味著代謝不好。
反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現異物，即使發現異物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發疾病。
此外， 白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。
其實，即使是健康人，每天體內也會產生約 5000個癌細胞。如果其中一個躲過了免疫系統的監視，倖存下來，很快就會1變2、2變4、4變8……最終演化成腫瘤……
現代人類的體溫為什麼會降低呢？
1、最主要的原因——缺乏運動
科學家分析， 人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。
在離我們並不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：農村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；
大家出門會優先考慮步行或自行車，閑暇時靠戶外運動打發時間。然而，隨著科技的發展，人們好像越來越「懶」了——
吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上打遊戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。
基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人什麼都不幹的時候的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。
一個肌肉含量高的人，即使什麼也不做也仍然在消耗能量。現代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍低。
基礎代謝下降，能量消耗就會減少，內臟脂肪就會增加。而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因子），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌症、高血壓、糖尿病等一系列疾病。
2、無處不在的空調，使體溫調節中樞不再敏感
專家認為，除了肌肉質量下降外， 空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的一大原因。
人們長期在空調屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會，久而久之， 體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。
50年前，孩子的平均體溫都在37度左右，成人的平均體溫在36.5-36.8度之間。而現在，可能令你想不到的是，你的正常體溫已經不是36.5度了。
現代化的生活，不合理的飲食及錯誤的生活習慣已經使我們的體溫降低了近一度。研究表明，體溫降低一度，免疫力會降低30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎上體溫提高一度，免疫力會增加5~6倍。
人體的理想體溫是36.5~36.8度。特別是36.5度，可以說是個分水嶺，低於這個溫度，身體的不適將伴隨你的一生，高於這個溫度，你的一生將絲毫不用擔心健康問題，必將能生龍活虎的活下去。
你若想隨心所欲的活著，一定要保持36.5度的基本體溫。想要譜寫出一個絢麗多彩的人生的你，請把36.5度的體溫作為你的努力目標。
要健康，先調整體溫 ，想要知道怎樣才能改善身體狀況，更加健康美好的生活下去嗎？方法極其簡單：那就是提高體溫。每個人的正常體溫都有所不同，你是否想過體溫和運動的關係？
你的正常體溫和免疫力高低有關？是非常神奇的，它不僅能影響人體的新陳代謝，還跟免疫力、自律神經息息相關。要健康、要減肥，都得先調整體溫。
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